新型コロナウイルスのワクチン接種（3回目）についてのメモ、前日当日翌日とその後
2022年3月20日（日曜日）15時、第3回目の新型コロナウイルスのワクチン接種をした。
前日（3月19日、土曜日）
朝6時に起き、通常通り17時頃まで仕事。
その後、天筒山と中池見湿地の周りの山をぐるっと走る。（約7km, 470mD+, 55分）。
夕食に何を食べたのかは忘れて、、、たぶん23時半くらいに寝る。
当日（3月20日、日曜日）
6時過ぎ頃に起床。
歩いておにぎり屋さんまで朝食を買いに行き、その後、縄間で探検ラン（約20km, 530mD+, 2h40m）、簡単な昼ごはんを食べ、14時半に目覚ましをセットして昼寝。
今回の接種会場はきらめきみなと館。
車いっぱいで会場の横には停められず、道を挟んだ向かい側の駐車場に停めた。
寝起きでもたもたしてたので時間ほぼギリギリ、受付～接種～経過観察まであっという間に終了。
今回も会場で接種に携わっている方々、本当にお疲れさまです。
接種が終わったら、特に変わったことはせず普段通りの生活をして、早めに就寝。
体温は37℃ちょいあるようなないような感じで、注射したとこが微妙に違和感ある程度。
翌日（3月21日、月曜日）
6時起床、17時頃まで仕事。
日中は、腕の微妙な痛みと体のダルさだけあるけど、想像よりは平気な感じ。
仕事を終えて、走らずに素直に家に帰って、いつも通りに過ごしていると、確か21時頃から寒気が。
微熱あるんかなーとなんとなく思いながら、立ち上がって部屋から出ると急に猛烈なガクガクブルブル状態。
熱を測ってみると、38.0℃。
仕事休むのはめんどいなあと思いながら早めに就寝。
翌々日（3月22日、火曜日）
寝ているときに汗をたくさんかいたからか、起きたら35℃くらい。。。
腕の痛みは脇の痛みが追加されていて左手を使いたくない感じ。
痛み自体は筋肉痛に似ていた。
日中はだるいのと少しぼーっとしているくらいで、静かにしてれば平気だった。
仕事終わってからは走らず大人しくして過ごした。
翌々日以降。
23日（水）、熱は平熱、腕の痛みは弱く、脇がしぶとく痛かった。
仕事終わってからのランは頑張らずに、鉄塔の管理道を探検。
24日（木）、熱は平熱、脇の痛みだけ残っていた。
ランはかなり頑張って西浦海岸を往復＋松原。
自己流マッサージとストレッチを入念に。
25日（金）、熱は平熱、脇の痛みが微妙に残っていた。
前日がんばって走ったので、また別の鉄塔の管理道をのんびり探検。
26日（土）、体調はたぶん元通りで、以後、平常運転。。。
こわい
2021年11月7日、石川県中能登町で開催のトレイルランニング大会に出場した。
そのことはまた別に書こうと思うんだけど（ホントか）、ちょっと怖い思いをしたので書き留めておく。
中能登町での大会には第1回目と、間を開けて2018年と2019年に出場している。たぶん。
その2018年と2019年の大会で、全く同じ場所で道間違いをした。
20数キロくらいの地点で、舗装路から山へ入らなければいけないのに、そのまま舗装路を進んでいって、ずいぶん下ってから大会のリボンテープがないのに気づき、しまった！となって正しいコースまで戻る大失態。
1回目の間違いは、まあ仕方がないとしてｗ、2回目は言い訳のしようがない。
2回も同じ場所で間違えないようにと大会前にgoogleマップでだいたい何キロ地点か調べて、その手前から注意していたのに、それでも間違えた。
なぜか？
2019年の大会が終わった後に自分が書いたジョグノートの記事を見てみると
「舗装路は片側一車線ずつの二車線の車道でそこそこ広い。 広いもんだから、基本の左側通行。 で、上り。 上り切って、左に大きいカーブ、そこから下り。 目線は左斜め前。 左カーブのところで山道に入るのを知ってるから、カーブの途中で山側（右）を見るがピンクリボンはなし。 もうちょっと先か、と思い、下っていく。 あれ、なんか去年間違ったときも見た景色のような・・・いや、でも、右側にリボンがあるはずだから、そこまでは行かないと、、、（略）なんか変だ（略） 慌ててUターン、ガッツリ登り返し！（略）ピンクリボンあった！ 大きいカーブの始まりで、下らなくてもいいところあった。。。 ほんのちょっと早く右を見てれば・・・ 」
とある。
ダサいけど、流れはよくわかる。
そうか、下ばっかり見ないで、もう少し前をよく見て、右にあるリボンに気づけば間違えなかった。
ただそれだけだ。簡単。
そういう訳で、2021年の今回は絶対に絶対に間違えられないので、20km過ぎくらいから意識して前を見るようにしていた。
時々、ぼけーっとしてリボンを追わないときもあり、それに気づいたときは、頼むよー真面目に走れよーって自分に言い聞かせていた。
そんなこともあり、山から舗装路に下りてきて、そろそろ2車線車道に出る頃だろうと気を引き締めていると、全然イメージと違う小さな左カーブのところで山へ誘導するピンク色のリボンテープがあった。
「あれ、もっかい山に入ってから2車線車道なんだっけ？もう少し先なんかな、テープがあるんだから、とりあえず山に入ればいいや」
そこからはもう自分が記憶していたと思っていた景色は出てこず、どんどんゴールに近づいて行って、今回はゴール周辺だけじゃなく、コースが変わったんかもしれんな、と思いながらずっと走ることになった。
コースが変わったんだと思うと今度は勝手に脳内でいろんなことを作り出し、間違えやすい箇所をなくしたりして参加者を迷わないように考えてくれてるんだなースタッフに感謝とか、階段地獄を追加するなよー累積標高増やしたんじゃないのー？とか、対面通行が追加されたんかー参加者同士の交流を増やそうとしてるんやなーとか、どんどんエスカレートしていって、とても新鮮な気持ちで走れたｗ
で、まあ自分自身のレベルアップはしてないけど、スタッフたちの努力でスムーズに走れてめでたしめでたし、じゃあなく、それじゃあ2度も間違えたあの場所はいったいどこなんだ？とgoogleのストリートビューで見てみると、なんと2車線だと思い込んでいた舗装路はセンターラインのない1車線で、全然広々してなく、大して上ってもない小さなカーブだったことが分かった。
ジョグノートにメモしてある頭の中に記憶したと思っていた道は、焦ってUターンして戻ってきている道とほぼ同じで、記憶がごっちゃになっていたのだった。
しかも、記憶が変なのは道間違いをした箇所だけじゃなく、コースが変更されたと思ったのは間違いで、stravaの過去2回出場したGPSログ見てみると、ゴール周辺以外はコースは同じで、対面通行もあったはずだし階段地獄もそのままなのだった。。。
なんなんだこれは。。。
今回のことで、自分の記憶がいかにいい加減で、しかもそこからさらにいい加減な話を勝手に作っていってそれに納得してしまうのかと、とても怖くなった。
もしかしてもしかすると、今までの人生であったあんなことやこんなことも実際とは違うように記憶しているのかもしれない。
そのうち、自分の家にただいまーって帰ったら、あんたどこのだれ？て言われる日が来るのかもしれない。
新型コロナウイルスのワクチン接種（2回目）についてのメモ、前日当日翌日とその後
9月12日（日曜日）16時、第2回目の新型コロナウイルスのワクチン接種をした。
前日（9月11日、土曜日）
朝6時に起き、通常通り17時頃まで仕事。
その後、天筒山を3周ぐるりと＋α走る。（10km, 570mD+, 1h2m）。
夕食に何を食べたのかは忘れて、、、24時くらいまで海外ドラマ「Fear The Walking Dead」を観て、寝る。
当日（9月12日、日曜日）
7時頃に起床。
朝マック、昼ラン（21km, 60mD+, 1h40m）、昼ごはんと言えるほどのものは食べず、オレは摂取すとマックの月見パイ？半分だけ食べ、ダラダラして、16時接種。
今回の接種会場は前回と違い、きらめきみなと館。
釣りカスの車がたくさんあって駐車場は混雑していた。
立入禁止でも釣り禁止でも構わず釣りをする釣りカス敦賀から消えろ。
ゴミ放置エサ放置仕掛け放置迷惑駐車する釣りカス敦賀から消えろ。
受付～接種～経過観察までスムーズに終了。
会場で接種に携わっている方々、ホントお疲れ様って思う。
接種が終わったら、1回目と同じく、買い物や細々とした家事をこなして、微妙に痛い腕以外は体調は特に変わりはなく、24時過ぎくらいに就寝。
翌日（9月13日、月曜日）
6時起床、17時頃まで仕事。
1回目のときより半日ほど早く腕の痛みが強くなってきた感じがした。
ぼんやり度も前回より強い感じ。
日中、ちょいちょい測る熱は36.4～36.7℃くらい。
仕事を終えて、走らずに素直に家に帰って、細々とした家事をしていると、時々寒気がしたので熱を測ってみると、37.1℃。
夕飯食べて、お風呂にしっかり浸かって、細々とした家事をして、ひと段落して熱を測ると37.5℃。
もっと上がるかな、どうかな、と体を休めてだらだらとテレビを見て、23時頃に寝る前に熱を測ったら36.2℃。
4～5時間で熱は下がった。
ただ、腕の痛みは相変わらずで、接種したほうの腕（左）は使いたくないと思ってしまうくらい。
翌日以降。
14日（火）、熱は平熱、腕の痛みも弱くなっていった。軽いストレッチとラジオ体操、アルコールは養命酒のみ。
15日（水）、熱は平熱、腕の痛みは触ったりぐっと力を入れたりすれば痛いけど、それ以外では気にならない。ストレッチ少々。
16日（木）、1kmウォーキングと6kmぼちぼちラン。
以降は通常営業。
新型コロナウイルスのワクチン接種（1回目）についてのメモ、前日当日翌日とその後
8月22日（日曜日）16時、第1回目の新型コロナウイルスのワクチン接種をした。
前日（8月21日、土曜日）
朝6時に起き、通常通り17時頃まで仕事。
その後、天筒山を4周ぐるり（12km, 760mD+, 1h17m）。
夕食にパ軒のミックス丼を食べ、9%のレモン酎ハイを飲んで、25時くらいまで海外ドラマ「トレッドストーン」を観て、寝る。
当日（8月22日、日曜日）
夜更かししたので早起きできず、9時頃に起床。
朝マック、昼ラン（11km, 250mD+, 1h）、昼ごはん、ダラダラして、16時接種。
接種自体はスムーズに終了。
受付から終了まで約30分で終わり、そのまま夕飯等の買い物へ。
帰宅後は夕飯、入浴、洗濯や掃除、ごみ出しなど細々とした家事など。
力仕事はしてないけど、じっともしてない。
21時頃からダラダラしながら、海外ドラマ「トレッドストーン」シーズン1の最後まで。
23時半頃に就寝。
体調の変化については、体温は36.5℃前後といつもと変わらないが、注射を打ったところが少しずつ痛くなっていった程度。
翌日（23日、月曜日）
たまたまかもしれないけど、眠りが浅く、あまりしっかり眠れなかった。
＋これまたたまたまかもだけど、じっとり汗をかいていた（エアコンはoff）。
もしかすると、寝ているときに少し熱が出ていたのかもしれない。
朝、起きてすぐの体温は36.2℃くらい、昼で36.5℃くらい（複数回測ってテキトーな平均）。
腕の痛みは寝る前より強く、手を伸ばしたり何かを持ったりするのは、出来ればしたくない感じ。
ただ、めっちゃ痛いかっていうとそうでもなく、まあまあ強く痛い感じ。
それ以外は、体や頭がだるくて積極的に何かしたいとは思えないけど、これは、接種前からずっとそんな感じ。
翌日以降。
24日（火）、発熱はなく、腕の痛みも徐々に小さくなってきて、夕方にラジオ体操と軽いストレッチ。
25日（水）、体調はほぼ接種前と同等に戻り、ストレッチとラジオ体操2回。
26日（木）、夕方にラジオ体操、松原クロカン風コースを10km走り、夜は3kmウォーキング。
良いのか悪いのか分からないといういか、良い悪いはないのかもだけど、世間でよく言われているような副反応はほとんどなかった。
以上。
2021年6月のラン記録
◆ 2021年6月のラン記録
333km / 24日
山坂道 10回
上り合計 7,160m
頑張ったといっても良いラン 5回
ロング走（2時間以上＆20km以上）2回
・山門水源の森、東ヶ谷山ぐるり 45km
・鬼ヶ滝赤坂山新庄他ぐるり 57km
とりあえず大会の予定はないし、6月は少しずつ山ランを減らしていった。
でも、その辺をいつものように走るだけじゃ飽きるので、ロング走では行ったことのない場所へ行ってみた。
ルートミスでぐだぐだになったりもしたけど、無事に帰ってこれたしまあいいか。。。
詳しくない詳細はstravaとyamapに。
段々と暑くなってきて、山は草木が生い茂ってきて、走るなら短パンだから山へ行くと足が擦り傷だらけになる。
アブやダニも気になるし、あんまり変なところへは走りに行けなくなった。
しばらくはロードのウルトラ？
いや、でも暑いし。。。
なんていうか、ブログ熱もなくなって、ここに書く意味が分からなくなってきた。
yamapがラク
このはてなブログにいくつかのロング走の様子なんかを記事にしたことがある。
記事にしようと写真を残してもある。
だけど、まあまあめんどくさくてなかなか行動に移せない。
少し前に、あんまりメジャーじゃない山のことが知りたくて検索したら、yamapの記事が引っかかった。
そこそこの数があり、写真ばかりのものや日記形式で書かれたものもあって、見ていて楽しかった。
ずっと前に、確かなんかの目的で登録してあったはずなので、自分でも試しに日記を書いてみることにした。
すらすらとはできなかったけど、GPXと写真をアップすればほぼ自動的にその時の行動がまとめられて、すごく簡単でビックリした。
これ、登山に関係のないロング走（ビワイチとか）でももちろん使える。
GPXがない手入力だけの日記を作れるのか分からないけど、できたとして、＋月間の累積の距離を計算してくれて、カレンダーのような月ごとの表示ができたら、RUNNETダイアリーの代わりにしたいんだけどなあ。
RUNNETダイアリーは閉鎖的過ぎるので、もう少しだけオープンな感じが良いと思っていて、どこか代わりに良いところがないかとずっと探しているんだけど、yamapがこの代わりになってくれると嬉しいんだけど、そんな風にアップデートされないかなー。
2021年5月のラン記録
◆ 2021年5月のラン記録
351km / 21日
山坂道 14回
上り合計 10,770m
頑張ったといっても良いラン 8回
ロング走（2時間以上＆20km以上）4回
・黒河林道～高島トレイル（乗鞍岳） 26.5km
・市内うろうろ 24.5km
・天筒山中池見裏表ぐるり（×5）＋α 36km
・敦賀南東うろうろ（岩籠山、唐子山、他） 60km
ゴールデンウィークは特に目新しいことはせず、その辺の山とかうろうろした。
ビワイチでもすれば良かった。
相変わらず、だらだら。
からの、日曜は最後の週以外ノーラン。
ということで、モチベーション上げるためにってほどではないけど、ちょっと変わったことしたくて、最終週の日曜だけ、これまで行ったことのない山へ行った。
前日までどこをどんな感じで回ろうかうだうだ考えて、結構コスパの良い回り方ができて嬉しいｗ
地元の初めての山はやっぱり楽しい。
ただ！
山ラン増やしてるからなのか、足が超太くなってる。
減量も含めて、ちょっとなんか考えないと。。。
6月は、またぼちぼち走るしかない。
ビワイチしたいけど、暑くて死ぬかなあ。
